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杠端跳上成分腿坐-两手换成体前握杠,后摆并腿进杠。前摆-后摆挺身下(男)

杠端跳上成分腿坐-分腿坐前进一次—屈腿弹杠前摆并腿进杠,后摆—前摆挺身下(女)

教学目标

1.通过学习能初步掌握完整组合动作,改进动作质量,能在指导下独立完成组合动作。

2. 通过练习增强上肢力量和腰腹肌力量,发展身体协调性。

3.培养学生之间的合作互助精神,加强责任意识,增强自信心,提高学生的职业素养。

教学重点、难点

重点:分腿前进时立髋、挺身

难点:动作连贯、协调

课的部分

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式和要求

运动负荷

 

 

 

开始部分

2

课堂常规教育:

一、整队;

二、礼仪教育;

三、本课内容导入

一、组织教学,检查课堂常规执行情况;

二、礼仪教育,向学生问好;

三、讲解课的内容,导入教学

一、体育委员整队,向教师汇报出勤人数;

二、向教师回礼问好;

三、了解学习内容,作好思想准备

四列横队

 

要求:精神饱满

思想集中

 

 

 

准备部分

 

8

 

一、游戏:齐心协力大丰收

 

 

 

 

 

 

 

 

二、利用双杠做关节、韧带活动操

一、教师讲解练习方法:学生分布在“鱼塘”中,从学生中选出46手拉手成网 在“池塘”内捕“鱼”,被围住的即算被捉住,被捉住的学生立即参加“捕鱼”,与“捕鱼人”拉起手来去捕捉其他的“鱼”,直到把所有的“鱼”全捕完,或剩少数“鱼”为止。

二、教师讲解游戏规则,组织学生练习

三、组织学生以小组为单位进行身体关节、韧带的活动,提示动作名称及作用

一、了解练习的方法和规则要求

二、学生分布在场地上进行练习

 

 

 

三、自做活动关节、韧带操

1、肩关节运动

2、体侧、体转运动

3、腹背运动

4、腰部运动

5、踝、膝、腕关节

6、前压腿、侧压腿

组织:一片正方形或长方形场地(篮球场也可)

 

 

 

 

 


要求:积极参与,

遵守游戏规则

 

4

 

 

 

 

 

4

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

4?8

小中

 

基本部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

32

一、复习支撑摆动

二、支撑摆动成分腿坐

三、两手换握杠成体前握杠,后摆并腿进杠摆动练习(从杠头到杠端反复练习)

四、

(男)

1、复习后摆挺身下

2、成套动作练习

(女)2、屈腿弹杠前摆并腿进杠摆动-前摆挺身下

 

 

五、组合动作练习

六、素质:互帮共进

方法:每组两人同时出发快速从起点跑完15米到达双杠处,一人在同伴的保护下跳上双杠成分腿坐,前进一次后前摆挺身下后迅速向前跑至前10米标志点后返回至双杠,由刚才的保护同学做双杠动作,另一人保护,做完后迅速跑回队伍与下一小组同学击掌后继续进行。

一、讲解分腿坐的要点,示范动作

二、提要点,组织复习支撑摆动后成分腿坐

三、提问:怎样才能使后摆并腿进杠摆动快速、顺畅,组织学生分组讨论,教师提示(大腿肌肉紧张,身体立的过程,握杠与并腿时机)

四、示范,总结后摆并腿进杠摆动要点,组织学生反复练习,体会动作

五、

(男)

1.组织复习杠端支撑后摆挺身下,要求后摆高度至少与肩平

2.在保护下练习杠间支撑后摆挺身下,提示换握杠注意时机

3.成套动作完整练习

()

1.示范讲解屈腿弹杠前摆并腿进杠的动作及要点提示

2.组织学生练习屈腿弹杠

3.提示学生自行练习屈腿弹杠后接前摆并腿进杠摆动-前摆挺身下,提示组长发挥骨干作用,带领全组进行探索练习

4.成套动作完整练习

六、组织小组内、组间观摩、探讨

七、强化深入练习,教师巡视,语言手势鼓励

 

八、讲解素质游戏对职业发展的意义,讲解练习方法和规则

九、对学生进行分组,并组织练习

十、表彰优胜

一、了解分腿坐的动作方法及要点,积极思考

二、边思考,边练习支撑摆动后成分腿坐

三、集体分析讨论后摆并腿进杠摆动如何才能连贯完成

四、看教师示范,总结要点,从杠头到杠端反复练习后摆并腿进杠摆动

五、组间观摩,交流,改进动作

六、

(男)1.复习杠端支撑后摆挺身下,体会摆动的发力时机,加大摆动幅度

2.杠间练习支撑后摆挺身下,边做边思考换握杠的时机,并注意改进

3.练习成套动作,同伴间、组间相互观摩、交流

4、强化深入练习成套动作

(女)1.了解屈腿弹杠前摆并腿进杠方法

2.反复练习屈腿弹杠动作

3.根据教师提示,组间自行练习屈腿弹杠后接前摆并腿进杠摆动-前摆挺身下,相互提示交流

4.成套动作练习

5.组内组间观摩交流

6.深入练习,巩固提高

七、了解素质游戏对未来职业发展的影响(互帮、合作、责任、竞争)

八、分组练习

九、庆祝胜利

组织:男女分4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

边思考,边练习

 

 

 

 

要点:保护到位,加强责任心

组织:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要求:遵守规则,积极参与

 

 

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

2-3

 

 

 

4

 

 

 

3

 

2

 

2

 

 

 

5

 

 

4

 

 

3

 

2

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中大

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结束部分

3

 

 

一、集合

 

二、放松练习

 

三、课堂小结与讲评

一、召集学生排成体操队形排列;

二、组织学生呼吸式意念放松;

三、小结、与学生交流,组织收还器材

一、 成体操队形站立;

二、做意念放松练习;

三、听小结,与教师和同伴交流学习体会,收还器材

组织:四列横队

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要求:呼吸自然,动作轻快

2

 

 

 

2

场地、器材

 

双杠4

垫子8

预计课的密度

40%45%

预计课的强度

135/

课后小记

 

 

 

    
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