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  教材:

 

  1.步法:闪步、垫步;

 

  2.拳法:掼拳、抄拳;

 

  3.腿法:鞭腿;

 

  4.防守方法:格挡;外挂、内挂;

 

  5.素质练习:推小车;

 

  6.武术散打比赛常识

 

  教学目标:

 

  1.学生了解散打比赛场地和用具、基本规则

 

 

  2.学生能初步学会武术散打闪身、初步掌握横向弧线和上弧线进攻的基本手法、弧线高位与低位踢击的腿法和基本的防守手法;

 

 

  3.发展学生的上肢力量、协调性,提高综合职业素质

 

 

  重点远距离步法、掼拳、抄拳的手臂和身体的配合;鞭腿的腿法及格挡;外挂、内挂防守动作的掌握

 

  难点进攻与防守的协调配合

 

  一、开始部分2

 

  教学内容:课堂常规教育:1.整队;2.礼仪教育;3.本课内容导入

 

  教师活动:

 

  1.组织教学,检查课堂常规和执行情况;

 

  2.礼仪教育,向学生问好;

 

  3.讲解本课学习内容,导入教学

 

  学生活动:

 

  1.体育委员整队,向教师汇报出勤人数;

 

  2.向教师回礼问好;

 

  3.了解学习内容及其与发展职业能力的关系.

 

  组织形式和要求:

 

  组织:

 

  

 

  要求:精神饱满,思想集中

 

  二、准备部分12

 

  教学内容

 

  1.武术散打比赛常识介绍;

 

  2.慢跑;

 

  3.拉伸动作练习

 

  教师活动

 

  1.介绍武术散打比赛常识

 

  2.组织学生慢跑

 

  3.带领学生做拉伸动作练习

 

  学生活动

 

  1.听讲解,了解武术散打比赛常识;

 

  2.一路纵队沿场地四周慢跑,边跑边做小步跑,高抬腿等练习2

 

  队形:

 

  

 

  3.跟随教师做徒手操:(1)颈部运动(2)踝腕关节运动(3)肩关节运动(4)腰部运动(5)体转运动(6)膝关节运动(7)弓步压腿(8)仆步压腿(9)正压腿(10)踢腿运动4×84

 

  要求:动作到位,充分活动各关节韧带;

 

  时间:6次数:4*8强度:小中

 

  三、基本部分27

 

  教学内容:

 

  1.步法:闪步、垫步;

 

  2.拳法:掼拳、抄拳;

 

  3.腿法:鞭腿;

 

  4.防守方法:格挡;外挂、内挂;

 

  5.素质练习:推小车

 

  教师活动:

 

  1.教师分别提问武术散打基本姿势、上步和退步、冲拳、蹬腿及拍挡、左或右侧闪动作要点、提出练习要求;

 

  2.口令指挥学生进行武术散打基本姿势、上步和退步、冲拳、蹬腿及拍挡、左或右侧闪动作练习;

 

  3.示范、讲解基本步法:闪步、垫步;

 

  动作要点:

 

  1)闪步:前脚向一侧移半步,后脚随之侧移;

 

  (2)垫步:后脚蹬地向前脚内侧并拢,同时前腿迅速屈膝前提

 

  4.口令指挥学生做闪步、垫步练习;

 

  5.示范、讲解基本进攻技术拳法:掼拳、抄拳;

 

  动作要点:

 

  1)掼拳:平弧线进攻,横向击打,力达拳面或偏于拳眼侧;

 

  (2)抄拳:上弧线进攻,拳由下向前上方抄击,拳心朝里,力达拳面

 

  6.口令指挥学生做掼拳、抄拳练习;

 

  7.组织学生分组进行掼拳、抄拳配合步法的活步练习、有距离的相互空击练习,教师巡回指导;

 

  8.示范讲解基本进攻技术腿法:鞭腿;

 

  动作要点:侧面横向踢击、绷脚背,力达脚背或小腿下端

 

  9.口令指挥学生做鞭腿练习;

 

  10.组织学生分组进行蹬腿及配合步法的活步练习、有距离的相互空踢练习,教师巡回指导;

 

  11.结合学生示范讲解基本防守技术:格挡、外挂、内挂;

 

  12.组织学生分组进行格挡、外挂、内挂的练习,教师巡回指导;

 

  13.组织学生分组进行武术散打闪步、垫步、掼拳、抄拳、鞭腿、格挡、外挂、内挂练习,教师巡回指导;

 

  14.2组(4位)学生展示,同伴与教师共同点评;

 

  15.口令指挥学生进行闪步、垫步、掼拳、抄拳、鞭腿、格挡、外挂、内挂练习;

 

  16讲解素质练习推小车方法、要求;

 

  方法:前后两人为1组,两人一组同向站在相距10米的起点线后,一人俯撑,两腿分开,一人向前一步站在前面人两腿之间,稍下蹲,两手从外向内挽住前面人的两条大腿,前面人用手交替向前爬行,同向前进,直到终点.

 

  要求:注意安全

 

  17组织学生进行推小车练习

 

  学生活动

 

  1.听教师提问,回答武术散打基本姿势、上步和退步、冲拳、蹬腿及拍挡、左或右侧闪动作要点;

 

  2.学生听口令做武术散打打基本姿势、上步和退步、冲拳、蹬腿及拍挡、左或右侧闪动作;12

 

  队形:

 

  

 

  要求:动作到位、注意力集中

 

  3.认真观看教师基本步法:闪步、垫步示范,领会动作要点;

 

  4.听口令做武术散打基本步法:闪步、垫步练习;41

 

  队形:同练习2

 

  要求:两脚用力,移动一般擦地而行

 

  5.认真观看教师基本进攻技术拳法:掼拳、抄拳动作示范,明确要点;

 

  6.听口令做基本进攻技术拳法:掼拳、抄拳练习;41

 

  队形:同练习2

 

  要求:手臂的弧线击打和身体的配合

 

  7.分组(前后两人为1组)散点进行冲拳、冲拳配合步法的活步练习、有距离的相互空击练习;42

 

  队形:

 

  

 

  要求:互相帮助、共同提高

 

  8.认真观看教师基本进攻技术腿法:鞭腿动作示范,领会要点;

 

  9.听口令做基本进攻技术腿法:鞭腿动作练习;41

 

  队形同练习2

 

  要求:注意鞭腿的踢击速度和力度

 

  10.分组(前后两人为1组)进行蹬腿及配合步法的活步练习、有距离的相互空踢练习;42

 

  队形:同练习7

 

  11.认真观看师生基本防守技术:格挡、外挂、内挂示范,领会要点;

 

  12.分组(前后两人为1组)进行基本防守技术:拍挡、左或右侧闪的练习;42

 

  队形:同练习7

 

  要求:防守动作幅度不要太大

 

  13.分组做武术散打闪步、垫步、掼拳、抄拳、鞭腿、格挡、外挂、内挂练习;24

 

  队形:同练习7

 

  要求:边想边做,互相切磋

 

  14.二组(4位)学生做闪步、垫步、掼拳、抄拳、鞭腿、格挡、外挂、内挂展示,师生共同评议、找出不足;12

 

  15.听教师口令指挥进行闪步、垫步、掼拳、抄拳、鞭腿、格挡、外挂、内挂练习;12

 

  队形:同练习3

 

  要求:反应迅速、动作到位

 

  16.认真听讲,了解推小车练习方法,明确练习要求;

 

  17分八组按教师要求进行10米推小车练习22

 

  练习时间:21次数:31强度:中大

 

  四、结束部分4

 

  教学内容:1.集合整队2.放松练习;3.课堂小结、交流

 

  教师活动:

 

  1.召集学生成体操队形排列

 

  2.带领学生进行放松练习:意念放松;

 

  3.小结、与学生交流

 

  学生活动:

 

  1.成体操队形站立

 

  2.听音乐,在教师带领下做放松身心练习;

 

  3.听小结,与教师和同伴交流学习体会

 

  队形:

 

  

 

  要求:放松身心练习时呼吸尽量拉长,采用腹式呼吸.

 

  时间:2次数:4*8强度:

 

  场地、器材:体育馆

 

  预计课的密度60%65%预计课的强度110~120/

 

  课后小记

    
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