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  教材:

 

  1.打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳

 

  2.基本进攻技术:过腰摔

 

  3.防身术介绍:其他徒手防身方法

 

  4.素质:推小车

 

  教学目标:

 

  1.通过教学,学生知道单个拳腿技法组合做法、基本进攻技术过腰摔的动作要点;

 

  2.学生能将单个拳腿技法组合起来,提高技术应用能力,初步掌握近距离摔法技术;

 

  3.通过素质练习增强学生的上肢力量,

 

  4.培养学生应变与创新能力,提高综合职业素质

 

  重点:拳腿组合连贯、动作有力、结合步法,持靶者喂靶到位;过腰摔时插步迅速、送胯到位、拧腰发力迅速;推小车时直臂顶肩

 

  难点:进攻与防守的协调配合,上下肢的协调配合

 

  一、开始部分2

 

  教学内容:课堂常规教育:1.整队;2.礼仪教育;3.本课内容导入

 

  教师活动:

 

  1.组织教学,检查课堂常规和执行情况;

 

  2.礼仪教育,向学生问好;

 

  3.讲解本课学习内容,导入教学

 

  学生活动:

 

  1.体育委员整队,向教师汇报出勤人数;

 

  2.向教师回礼问好;

 

  3.了解学习内容及其与发展职业能力的关系

 

  组织形式和要求:

 

  组织:

 

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  要求:精神饱满,思想集中

 

  二、准备部分10

 

  教学内容:

 

  1.慢跑;

 

  2.拉伸练习

 

  教师活动:

 

  1.组织学生慢跑;;

 

  2.带领学生做拉伸练习;

 

  学生活动:

 

  1.学生成一路纵队在教师的指导下沿场地四周慢跑,边跑边做小步跑,高抬腿等;12

 

  队形:

 

  

 

  2.跟随教师做徒手操:(1)颈部运动(2)上肢交叉绕环运动(3)扩胸运动(4)体前屈体转运动(5)前俯腰运动(6)膝关节运动(7)弓步压腿(8)仆步压腿(9)正压腿(10)踢腿运动4×84

 

  要求:动作到位,充分活动开各关节、韧带;

 

  时间:6'次数:4*8强度:小中

 

  三、基本部分29

 

  教学内容:

 

  1.打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳

 

  2.基本进攻技术:过腰摔

 

  3.防身术介绍:其他徒手防身方法

 

  4.素质:推小车

 

  教师活动:

 

1.教师提问武术散打打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭组合动作练习及解脱后的徒手反击67防身术动作做法,适时提示;

 

  2.组织学生分组进行武术散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;

 

  3.挑选1名学生配合教师做散打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作示范、讲解;

 

  4.组织学生分组进行打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作练习,教师巡回指导、纠错;

 

  5.挑选1名学生配合教师做基本进攻技术过腰摔动作示范、讲解;

 

  6.组织学生分组进行基本进攻技术过腰摔动作练习,教师巡回指导;

 

  7.组织学生分组进行打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作、基本进攻技术过腰摔练习,教师巡回指导;

 

  8.挑选1对(2位)学生做打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作、基本进攻技术过腰摔动作示范,教师与学生共同点评;

 

  9.口令指挥学生进行打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作、基本进攻技术过腰摔动作练习;

 

  10.挑选1名学生配合教师做其他6种徒手防身方法示范、讲解;

 

  11.组织学生分组进行6种徒手防身方法练习;

 

  12.挑选1名学生配合教师做素质练习推小车动作示范、练习方法和要求讲解;

 

  方法:前后两人为1组,同向站在相距10米的起点线后,一人俯撑,两腿分开,一人向前一步站在前面人两腿之间,稍下蹲,两手从外向内挽住前面人的两条大腿,前面人用手交替向前爬,同向前进,直到终点.

 

  要求:直臂顶肩,注意安全

 

  13.组织学生分组进行推小车练习

 

  学生活动:

 

  1.回忆并复习打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭组合动作练习及解脱后的徒手反击67防身术动作;13

 

  队形:

 

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  2.左右两人一组配合散点进行打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭组合动作练习及解脱后的徒手反击67防身术动作练习;25

 

  队形:

 

  

 

  要求:注意力集中、拳腿组合连贯、动作有力、结合步法,持靶者喂靶到位

 

  3.认真观察师生配合的打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作示范,记住动作重点;

 

  4.左右两人一组配合进行打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作练习;22

 

  队形:同练习2

 

  要求:拳腿组合连贯、动作有力、结合步法,持靶者喂靶到位

 

  5.认真观察师生配合的基本进攻技术过腰摔动作示范并模仿教师动作;

 

  6.左右两人一组配合进行基本进攻技术过腰摔动作练习;42

 

  队形:同练习2

 

  要求:插步迅速、送胯到位、拧腰发力迅速

 

  7.左右两人一组散点进行打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作、过腰摔动作练习;23

 

  8.观察1对(2位)同伴的打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作及过腰摔动作示范,生师共同点评;

 

  9.听口令进行打踢靶:前高鞭+后冲拳+后低鞭+后冲拳组合动作、过腰摔动作练习;13

 

  队形:同练习2

 

  要求:注意力集中、反应迅速、动作到位

 

  10.认真观察师生配合的其他徒手防身方法动作示范,记住动作做法;

 

  11.左右两人一组散点进行其他徒手防身方法动作练习;22

 

  要求:边练习、边切磋

 

  12.看示范、听讲解,了解身体素质“推小车”练习方法,明确练习要求;

 

  13.按教师要求进行身体素质“推小车”练习22

 

  练习时间:22'次数:16强度:中大

 

  四、结束部分4

 

  教学内容:1.集合整队;2.放松练习;3.课堂小结、交流;

 

  教师活动:

 

  1.召集学生成体操队形排列;

 

  2.带领学生进行放松练习:意念放松;

 

  3.小结、与学生交流

 

  学生活动:

 

  1.成体操队形站立;

 

  2.听音乐,在教师带领下做放松身心练习;

 

  3.听小结,与教师和同伴交流学习体会

 

  队形:

 

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  要求:放松身心练习时呼吸尽量拉长,采用腹式呼吸.

 

  时间:2'次数:4*8强度:小

 

  场地、器材:体育馆

 

  预计课的密度:70-75%预计课的强度:110~120/

 

  课后小记:

    
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