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  教材:

 

  1.打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭

 

  2.防身术介绍:解脱后的徒手反击67

 

  3.素质:两头起

 

  教学目标:

 

  1.通过教师讲解防身术解脱后的徒手反击67,使学生掌握解脱后的反击方法;

 

  2.学生能使单个拳腿技法组合起来,提高技术应用能力;

 

  3.培养学生抗挫折、反应快的能力,提高综合职业素质.

 

  重点:拳腿组合连贯、动作有力、结合步法,持靶者喂靶到位,两头起时腰部发力;遇到攻击时保持镇定,反击时的迅速有力;

 

  难点:进攻与防守的协调配合,上下肢的协调配合

 

  一、开始部分2

 

  教学内容:课堂常规教育:1.整队;2.礼仪教育;3.本课内容导入

 

  教师活动:

 

  1.组织教学,检查课堂常规和执行情况;

 

  2.礼仪教育,向学生问好;

 

  3.讲解本课学习内容,导入教学

 

  学生活动:

 

  1.体育委员整队,向教师汇报出勤人数;

 

  2.向教师回礼问好;

 

  3.了解学习内容及其与发展职业能力的关系

 

  组织形式和要求:

 

  组织:

 

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  要求:精神饱满,思想集中

 

  二、准备部分10

 

  教学内容:

 

  1.慢跑;

 

  2.拉伸练习

 

  教师活动:

 

  1.组织学生慢跑;;

 

  2.带领学生做拉伸练习;

 

  学生活动:

 

  1.学生成一路纵队在教师的指导下沿场地四周慢跑,边跑边做小步跑,高抬腿等;12

 

  队形:

 

  

 

  2.跟随教师做徒手操:(1)颈部运动(2)上肢交叉绕环运动(3)扩胸运动(4)体前屈体转运动(5)前俯腰运动(6)膝关节运动(7)弓步压腿(8)仆步压腿(9)正压腿(10)踢腿运动4×84

 

  要求:动作到位,充分活动开各关节、韧带;

 

  时间:6'次数:4*8强度:小中

 

  三、基本部分29

 

  教学内容:

 

  1.打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭

 

  2.防身术介绍:解脱后的徒手反击67

 

  3.素质:两头起

 

  教师活动:

 

  1.提问学生武术散打持靶者前后冲拳,击打躲闪者,随即右手冲拳反击打靶动作,前低鞭+后高鞭+前高鞭踢靶,前正蹬+前高鞭+后低鞭踢靶动作及解脱后的徒手反击4-5防身术动作做法,适时提示;

 

  2.组织学生分组进行武术散打打靶:持靶者前后冲拳,击打躲闪者,随即右手冲拳反击动作,踢靶:前低鞭+后高鞭+前高鞭;前正蹬+前高鞭+后低鞭动作及解脱后的徒手反击4-5防身术的动作练习;

 

  3.挑选1名学生配合教师分别做散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭组合动作示范、讲解;

 

  4.组织学生分组进行打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭练习,教师巡回指导、纠错;

 

  5.挑选1名学生配合教师做防身术解脱后的徒手反击67动作示范和讲解;

 

  6.组织学生分组进行防身术解脱后的徒手反击67动作练习,教师巡回指导;

 

  7.组织学生分组进行武术散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;

 

  8.挑选2对(4位)学生做武术散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭组合动作及解脱后的徒手反击67防身术动作示范,教师与学生共同点评;

 

  9.口令指挥学生进行武术散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;

 

  10.讲解素质练习仰卧两头起方法和要求;

 

  方法:平躺于垫子上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直.起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动.连续做l0-15

 

  要求:两头起坐时,四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖,要同时做动作

 

  11.组织学生分组进行两头起练习

 

  学生活动:

 

  1.回忆并复习武术散打打靶:持靶者前后冲拳,击打躲闪者,随即右手冲拳反击动作,踢靶:前低鞭+后高鞭+前高鞭;前正蹬+前高鞭+后低鞭动作及解脱后的徒手反击4-5防身术动作;13

 

  队形:

 

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  2.左右两人一组配合散点进行武术散打打靶:持靶者前后冲拳,击打躲闪者,随即右手冲拳反击动作,踢靶:前低鞭+后高鞭+前高鞭;前正蹬+前高鞭+后低鞭动作及解脱后的徒手反击4-5防身术动作练习;25

 

  队形:

 

  

 

  要求:注意力集中、打靶时动作连贯有节奏,持靶者喂靶到位,踢靶时持靶者喂靶到位,转换迅速,把握踢靶时的准确度和力度

 

  3.认真观察师生配合的散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭组合动作示范,记住动作要点;

 

  4.左右两人一组配合进行散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭组合动作练习;23

 

  队形:同练习2

 

  要求:拳腿组合连贯、动作有力、结合步法,持靶者喂靶到位

 

  5.认真观察师生配合的防身术中解脱后的徒手反击67动作示范,积极模仿教师动作;

 

  6.左右两人一组配合进行防身术中解脱后的徒手反击67动作练习;

 

  42

 

  队形:同练习2

 

  要求:保持镇定和反击时的迅速有力

 

  7.左右两人一组散点进行武术散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;24

 

  8.观察2对(4位)同伴武术散打打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;前踹腿+后冲拳+后高鞭组合动作,解脱后的徒手反击67防身术动作示范,生师共同评价;

 

  9.听口令进行武术散打踢靶:前低鞭+后冲拳+前高鞭;13

 

  队形:同练习2

 

  要求:注意力集中、动作到位

 

  10.认真听讲,了解仰卧两头起练习方法,明确练习要求;

 

  11.左右两人一组散点按教师要求进行两头起动作练习22

 

  队形:同练习2

 

  要求:腰部发力

 

  练习时间:22'次数:14强度:中大

 

  四、结束部分4

 

  教学内容:1.集合整队;2.放松练习;3.课堂小结、交流;

 

  教师活动:

 

  1.召集学生成体操队形排列;

 

  2.带领学生进行放松练习:意念放松;

 

  3.小结、与学生交流

 

  学生活动:

 

  1.成体操队形站立;

 

  2.听音乐,在教师带领下做放松身心练习;

 

  3.听小结,与教师和同伴交流学习体会

 

  队形:

 

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  要求:放松身心练习时呼吸尽量拉长,采用腹式呼吸.

 

  时间:2'次数:4*8强度:小

 

  场地、器材:体育馆

 

  预计课的密度:70%75%预计课的强度:110~120/

 

  课后小记:

    
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